Ryggvärk

Ryggvärk

Ryggskott kommer ofta plötsligt med smärta, låsning och kramp i ryggmusklerna.

Ofta får man få problem att räta på ryggen. Man står något framåtlutat och höften skjuts åt sidan som kompensation och avlastning.

Vanliga orsaker till ryggskott

  • Oförsiktig rörelse
  • Tyngre lyft med vridrörelse och/eller framåtlutning, t ex snöskottning, lyfta in något tungt i backluckan på bilen, lyfta ett barnbarn eller gräva.
  • Repetitiva lyft
  • Längre stillasittande till exempel under bilfärd eller flygfärd

Här hittar du ett antal övningar som både kan förebygga ryggskott och lindra din smärta om du drabbats.

Läkemedelsbehandling
Ta Dolerin efter din vårdgivares ordination.
Rekommenderad maxdos är två tabletter var sjätte timme.